Tecniche di rilassamento: un interessante corso esperenziale

Casa di ospitalità S. Antonio        

Convento dei Frati Minori Capaccio (SA)                                             

www.casaospitalitasantantonio.eu

luogo che favorisce la pace dell’anima e la riflessione, con lo sfondo della valle dei templi di Paestum, il santuario della Madonna del Granato e il monte Calpazio

Corso esperienziale in convento

Stress e salute

Tecniche di rilassamento e meditazione

L’OMS definisce la salute  uno stato di perfetto benessere fisico, mentale e sociale, e non semplicemente assenza di malattia. Questa definizione ritiene la salute uno stato ideale. In realtà essa non è totalmente presente e non è del tutto duratura.

Ogni  giorno viviamo situazioni che mettono in pericolo la nostra salute, basti pensare allo stress, che è ritenuto da alcuni specialisti la causa dell’80% delle malattie organiche. Per stress intendiamo la somma delle reazioni messe in atto dall’organismo di fronte a qualunque stimolo  fisico, ambientale, mentale o emozionale  che tenda a perturbarne l’equilibrio. Quando tali risposte  sono inadeguate o prolungate nel tempo si può giungere alla malattia. Uno stato di stress  continuativo rovina anche il benessere spirituale. Se si è preoccupati e ansiosi, con i nervi a fior di pelle e sospettosi, non si può cogliere gli aspetti positivi e il bene che è nella propria vita. E’ difficile aprirsi all’amore verso gli altri e verso Dio.

Nel corso degli ultimi decenni è aumentata la consapevolezza del ruolo preponderante svolto dalle emozioni e dai pensieri come fattori interni responsabili di stress. Stati persistenti di ansia, angoscia, tristezza, gelosia, rabbia, paura e pensieri catastrofici,  rappresentano esperienze di intenso stress negativo.

Questo  corso esperienziale in convento, con l’aiuto del silenzio, dello  scenario naturale e storico di Paestum di grande bellezza, avrà l’obiettivo di acquisire alcune conoscenze, modalità e tecniche per favorire l’equilibrio corpo-mente-spirito.

Rifletteremo su: stress negativo e positivo, salute e psiconeuroimmunologia, emozioni e pensieri positivi.

Sperimenteremo: tecniche di respirazione, di meditazione e di rilassamento in particolare il Training Autogeno.

Il training autogeno è largamente conosciuto e diffuso in tutto il mondo come “tecnica di rilassamento”, ideata dal dottor J.H.Schultz, medico neurofisiologo e psicoterapeuta, che lo definì più propriamente  “metodo di autodistensione da concentrazione psichica” che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche. Training vuol dire “allenamento, cioè apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva, concatenati, allo scopo di portare progressivamente al realizzarsi di spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e polmonare, dell’equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza. Svolto ogni giorno, consente di acquisire un rilassamento fisico e mentale che faciliterà varie situazioni. Ad esempio può migliorare la qualità del sonno, rinforzare l’autostima, smorzare le reazioni emotive, aiutare la concentrazione nello studio, migliorare varie prestazioni da quelle sportive, lavorative ed altre. E’ stato sperimentato per anni con ottimi risultati. Questo metodo è impiegato anche, nel trattamento di: ansie, panico, fobie, disturbi psicosomatici dell’apparato digerente, psicomotorio, respiratorio e in quelli della pelle, della muscolatura e articolazioni , ormonali ed epatici.

Programma:

Domenica 30 dicembre: ore   9,00 inizio corso - ore 11,00 coffee break - ore 11,15 ripresa corso - ore 13,00 pranzo(chi vuole)

E’ possibile pranzare in convento prenotando in anticipo(costo 15 euro)

Sabato 29 dicembre è  possibile  soggiornare in convento dedicandosi:

- al trekking (possibilità di avere una guida)

- alla visita: del museo del Gran Tour, del Centro storico di Capaccio Paese, del Santuario della Madonna del Granato, del museo e degli scavi di Paestum.

Il pernottamento con  pranzo e  cena è: 
- di 60 euro a persona in camera doppia o tripla con bagno interno (disponibili soltanto sei stanze) 
- di 50 euro a persona in camera singola o doppia con bagno esterno

Relatore

- Dr.ssa Patrizia Del Verme, laureata in Psicologia all’Università “La Sapienza” di Roma, è specializzata in Training Autogeno e Psicoterapia Psicoanalitica. E’attualmente Dirigente Responsabile dell’Unità Operativa di Psicologia dell’ASL/SA del distretto Sanitario di Capaccio. Autrice di varie pubblicazioni di Psicologia.

Sede del corso:

Casa di Ospitalità S. Antonio Convento dei Frati Minori Capaccio Paese (SA)

Prenotazioni: fino ad esaurimento posti max 30. E’ possibile scaricare il foglio apposito dal sito: www.casaospitalitasantantonio.eu. Per informazioni Tel.:0828/1890457- 339/4455745 e-mail: infocorsiconvento@virgilio.it. Con un numero di  iscritti inferiore a 10 il corso verrà annullato.

Il costo del corso è di 15 euro a persona escluso pranzo.

Per  la partecipazione al corso è richiesto il pagamento di 15 euro tramite bonifico bancario intestato a:  Prov. Religiosa Salernitano - Lucana dell'Immacolata Concez. dei Frati Minori, Via Convento, 2 - 84081 Baronissi (Sa) BCC di Capaccio filiale di Capaccio Scalo EU IBAN: IT53 P084 3176 1400 0000 1401 690. Va specificata la causale del versamento “Corso stress e salute” ed  inviata  tramite fax N. 0828/1890186 copia del bonifico e del modulo di prenotazione(specificando l’adesione ad un’eventuale escursione). Se si rinuncia la quota verrà restituita.

Il pagamento e l’iscrizione può avvenire anche presso il Convento contattando il

sig. Gianpietro (tel.:3397638823) entro il 22 dicembre.