Casa di ospitalità S. Antonio
Convento dei Frati Minori Capaccio (SA)
luogo
che favorisce la pace dell’anima e la riflessione, con lo sfondo della valle dei templi di Paestum, il santuario della Madonna del
Granato e il monte Calpazio
Corso esperienziale in convento
Stress e salute
Tecniche di rilassamento e
meditazione
L’OMS definisce la salute uno stato di perfetto benessere fisico,
mentale e sociale, e non semplicemente assenza di malattia. Questa definizione
ritiene la salute uno stato ideale. In realtà essa non è totalmente presente e
non è del tutto duratura.
Ogni giorno viviamo
situazioni che mettono in pericolo la nostra salute, basti pensare allo stress,
che è ritenuto da alcuni specialisti la causa dell’80% delle malattie organiche.
Per stress intendiamo la somma delle reazioni messe in atto dall’organismo di
fronte a qualunque stimolo fisico,
ambientale, mentale o emozionale che
tenda a perturbarne l’equilibrio. Quando tali risposte sono inadeguate o prolungate nel tempo si può
giungere alla malattia. Uno stato di stress
continuativo rovina anche il benessere spirituale. Se si è preoccupati e
ansiosi, con i nervi a fior di pelle e sospettosi, non si può cogliere gli
aspetti positivi e il bene che è nella propria vita. E’ difficile aprirsi
all’amore verso gli altri e verso Dio.
Nel corso degli ultimi decenni è aumentata la consapevolezza del
ruolo preponderante svolto dalle emozioni e dai pensieri come fattori interni
responsabili di stress. Stati persistenti di ansia, angoscia, tristezza,
gelosia, rabbia, paura e pensieri catastrofici, rappresentano esperienze di intenso stress
negativo.
Questo corso esperienziale
in convento, con l’aiuto del silenzio, dello scenario naturale e storico di Paestum di
grande bellezza, avrà l’obiettivo di acquisire alcune conoscenze, modalità e
tecniche per favorire l’equilibrio corpo-mente-spirito.
Rifletteremo
su: stress negativo e positivo, salute e
psiconeuroimmunologia, emozioni e pensieri positivi.
Sperimenteremo: tecniche di
respirazione, di meditazione e di rilassamento in particolare il Training
Autogeno.
Il training autogeno è largamente conosciuto e
diffuso in tutto il mondo come “tecnica di rilassamento”, ideata dal dottor
J.H.Schultz, medico neurofisiologo e psicoterapeuta, che lo definì più
propriamente “metodo di autodistensione
da concentrazione psichica” che consente di modificare situazioni psichiche e
somatiche. Training vuol dire “allenamento, cioè apprendimento graduale di una
serie di esercizi di concentrazione psichica passiva, concatenati, allo scopo
di portare progressivamente al realizzarsi di spontanee modificazioni del tono
muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e polmonare,
dell’equilibrio neurovegetativo e dello stato di
coscienza. Svolto ogni giorno,
consente di acquisire un rilassamento fisico e mentale che faciliterà varie
situazioni. Ad esempio può migliorare la qualità del
sonno, rinforzare l’autostima, smorzare le reazioni emotive, aiutare la
concentrazione nello studio, migliorare varie prestazioni da quelle sportive,
lavorative ed altre. E’ stato sperimentato per anni con ottimi risultati. Questo
metodo è impiegato anche, nel trattamento di: ansie, panico, fobie, disturbi
psicosomatici dell’apparato digerente, psicomotorio, respiratorio e in quelli
della pelle, della muscolatura e articolazioni , ormonali ed epatici.
Programma:
Domenica
30 dicembre: ore 9,00 inizio corso - ore
11,00 coffee break - ore 11,15 ripresa corso - ore 13,00 pranzo(chi vuole)
E’ possibile pranzare in convento
prenotando in anticipo(costo 15 euro)
Sabato 29 dicembre è
possibile soggiornare in convento
dedicandosi:
- al
trekking (possibilità di avere una guida)
-
alla visita: del museo del Gran Tour, del Centro storico di Capaccio Paese, del Santuario della Madonna
del Granato, del museo e degli scavi di Paestum.
Il
pernottamento con pranzo e cena è:
- di 60 euro a persona in camera doppia o tripla con bagno interno (disponibili soltanto sei stanze)
- di 50 euro a persona in camera singola o doppia con bagno esterno
- di 60 euro a persona in camera doppia o tripla con bagno interno (disponibili soltanto sei stanze)
- di 50 euro a persona in camera singola o doppia con bagno esterno
Relatore
-
Dr.ssa Patrizia Del Verme, laureata in Psicologia all’Università “La Sapienza” di Roma, è
specializzata in Training Autogeno e Psicoterapia Psicoanalitica. E’attualmente
Dirigente Responsabile dell’Unità Operativa di Psicologia dell’ASL/SA del
distretto Sanitario di Capaccio. Autrice di varie pubblicazioni di Psicologia.
Sede del corso:
Casa
di Ospitalità S. Antonio Convento dei Frati Minori Capaccio Paese (SA)
Prenotazioni: (entro
il 22 dicembre) fino ad esaurimento posti max 30. E’ possibile scaricare il foglio
apposito dal sito: www.casaospitalitasantantonio.eu. Per
informazioni Tel.:0828/1890457- 339/4455745 e-mail: infocorsiconvento@virgilio.it.
Con un numero di iscritti inferiore
a 10 il corso verrà annullato.
Il costo del corso è di 15 euro a persona escluso pranzo.
Per
la partecipazione al corso è richiesto il pagamento di 15 euro
tramite bonifico bancario intestato a:
Prov. Religiosa Salernitano - Lucana dell'Immacolata Concez. dei Frati
Minori, Via Convento, 2 - 84081 Baronissi (Sa) BCC di Capaccio filiale di
Capaccio Scalo EU IBAN: IT53 P084 3176 1400 0000 1401 690. Va specificata la
causale del versamento “Corso stress e salute” ed inviata
tramite fax N. 0828/1890186 copia del bonifico e del modulo di prenotazione(specificando
l’adesione ad un’eventuale escursione). Se si rinuncia la quota verrà restituita.
Il pagamento e l’iscrizione può avvenire
anche presso il Convento contattando il
sig. Gianpietro (tel.:3397638823) entro
il 22 dicembre.
